備孕準備得充分科學了，對之后的整個孕期和分娩都是有好處的。備孕需要做些什么準備？男女備孕需要注意什么？別著急，我們一起來看看。
一、備孕需要做些什么準備
1、排卵周期表
排卵試紙、溫度計，能幫我們計算最佳受孕期，也能及時發現是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律，可以及時進行調整。
2、飲食健康
遠離垃圾食品，戒煙戒酒，備孕階段攝入這類食物，容易讓卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以在醫生指導下口服維生素等。有些禁忌要牢記，比如金槍魚、鯊魚和鱒魚等可能含有大量的汞，不利于備孕。
3、體重血壓
肥胖會降低生育能力，還可能讓患上妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息
每天保證足夠的睡眠，否則免疫系統可能會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等癥狀，這些都不利于懷孕。
二、男女備孕需要注意什么
1、備孕前雙方最好先進行孕前檢查，如女方激素水平及排卵功能是否正常，男性精子質量狀況等。
2、在備孕期間，男女雙方都要注意不吸煙，不飲酒，不服用對懷孕有影響的藥物，多吃一些優質蛋白及營養豐富的食物，保證充足的睡眠，確保精子和卵子的質量。
3、女性可口服葉酸，男性可口服補腎益精藥物以提高精子質量。不過，不管是什么補品或者藥品，都要在醫生指導下服用哦。
結語：
越來越多的人注重備孕，也代表著優生優育觀念得到了很多人都重視，那么就把攻略做起來吧。
