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首頁(yè) > 母嬰課堂>常見(jiàn)問(wèn)題

孕媽們?yōu)槭裁匆⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡 寶媽們?cè)衅陲嬍吃趺闯? ?

文章來(lái)源:田螺阿姨
更新時(shí)間:2022-01-04 15:36:21
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準(zhǔn)媽媽們?cè)趥湓衅陂g要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡,但是孕媽們?yōu)槭裁匆⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡?寶媽們?cè)衅陲嬍吃趺闯裕孔屛覀円黄饋?lái)了解一下。

 

一、孕媽們?yōu)槭裁匆⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孕婦越來(lái)越多。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多,缺少HICIBI孕產(chǎn)期降脂循環(huán),體重增長(zhǎng)過(guò)快,容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥,孕期肥胖還會(huì)造成圍產(chǎn)期胎兒死亡率及致畸率增高,巨大兒風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加。

2、孕期營(yíng)養(yǎng)不良首先是孕婦貧血,抵抗力下降,營(yíng)養(yǎng)素缺乏容易生病。其次對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育期很不利,會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢的。

 

二、寶媽們?cè)衅陲嬍吃趺闯?/span>

1、懷孕初期(3個(gè)月)。此期間胎兒生長(zhǎng)慢,各營(yíng)養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng),就盡量適應(yīng)孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。小為減輕嘔吐反應(yīng),可供給較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等,嘔吐嚴(yán)重的,多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物,以防酸中毒。

2、懷孕中期(4-7個(gè)月)。此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快,故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等,以防便秘。

3、懷孕末期(最后2個(gè)月)。胎兒生長(zhǎng)更快,且胎兒體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營(yíng)養(yǎng)素,保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。應(yīng)增加食物品種,如細(xì)糧、粗糧、大豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以 擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,則應(yīng)選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質(zhì),如牛奶燒雞蛋、紅燒魚(yú)、炒豬肝等。

 


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