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首頁 > 母嬰課堂>常見問題

孕后期應該用什么樣的睡覺姿勢 孕后期為什么要這樣睡

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2022-01-10 11:49:16
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孕后期胎兒活動也頻繁,孕媽想睡個好覺成了奢侈,那么孕后期應該用什么樣的睡覺姿勢?孕后期為什么要這樣睡?

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一、孕后期應該用什么樣的睡覺姿勢

1、禁仰躺,懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧

2、禁俯臥位,俯臥位對心臟是很不好的,懷孕后獨自大大更不可能俯臥了。

3、禁右側臥位,使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧。

4、推薦左側臥位,這是最佳的孕婦睡姿

 

二、孕后期為什么要這樣睡

孕后期主要是采取左側臥位睡覺的姿勢,主要是因為以下幾點:

1、孕婦采取左側睡覺的姿勢,有利于改善子宮右旋的現象,可以使子宮血管的張力得到改善,能夠保證胎盤的血流量,避免胎兒在宮腔內出現缺氧、缺血的現象,對胎兒的生長發育是比較有利的。

2、左側睡覺的姿勢可以避免子宮壓迫下腔靜脈,避免下肢靜脈血回流受阻,可以減輕孕晚期出現的下肢水腫等現象。

3、左側睡覺的姿勢一般不會引起胎兒缺氧,胎兒能夠保持有正常的胎動。由于左側睡覺的姿勢對孕婦以及胎兒的好處比較多,所以在懷孕晚期應該盡量采取左側睡覺姿勢。

4、但是如果左側臥位出現憋喘、胸悶等現象,可以采取自己舒適的體位睡眠。

 


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