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首頁 > 母嬰課堂>常見問題

孕晚期如何保持站立 孕晚期如何保持坐姿

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2022-01-13 17:52:44
點擊次數:1
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寶媽孕晚期,站起來坐下都不是一件容易的事,那么孕晚期如何保持站立?孕晚期如何保持坐姿?一起來了解一下。

攝圖網_501732311_居家穿著孕婦裝的孕媽(企業商用).jpg 

一、孕晚期如何保持站立

1、如果孕婦的工作性質需要長時間站立,這會減緩腿部的血液循環,導致水腫以及靜脈曲張。

2、快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環和放松背部。

3、如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應的肌肉群。比如,收縮臀部,就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鉆心的疼痛4、因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。

二、孕晚期如何保持坐姿

1、孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上,必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。

2、如果孕婦是坐著工作的,有必要時常起來走動一下,因為這樣會有助于血液循環并可以預防痔瘡。

3、要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大,最好是至少每隔一小時給自己放松以下。

 


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